勤洗脸：只要从外面回到家中一定要将脸洗干净，一天最多不超过三次。
用深层清洁面膜敷脸若是毛孔中很脏油腻可以滴入1-2滴的薰衣草精油，可以彻底清洁毛孔并且有消炎避免粉刺恶化的效果。

每星期按摩一次脸部，可用精油减肥葡萄籽油（质地较清爽、易吸收）加入薰衣草+葡萄柚+杜松。薰衣草可使皮肤的新陈代谢正常预防角质堆积肥厚；佛手柑则有净化毛孔，修护发炎肿胀的毛孔；杜松对付毛孔粗大粉刺肤质更有杀菌与淋巴排毒的作用卓越的效果。

配方1：葡萄籽油10ML茶树精油6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。

配方2：柠檬香茅二滴、熏衣草三滴

天竺葵精油减肥的治疗作用：
头脑：舒缓神经紧张，改善女性更年期及产后忧郁症，使人心情开朗，释放压力。
身体：治疗皮肤瘀血，滋补子宫，补肝，排肾毒等。
皮肤：滋补皮肤细胞，防止皮肤松弛和过早衰老，治疗皮肤发炎，改善油腻和不洁的皮肤。
天竺葵精油的用法：
胸部健美丰胸精油
对胸部发育不良的女性，用天竺葵5滴、檀香2滴、玫瑰花3滴于10毫升按摩底油中，用一只茶色玻璃瓶盛载，每晚临睡前涂抹于乳房上，并按摩5～10分钟，可促进乳腺发育，起健胸增大作用。
调节室内气氛
点燃香薰炉，在盛水器中放满清水，滴入3～5滴天竺葵精油，室内便弥漫甜蜜融洽的气氛，加入3～5滴甜橙精油更具亲和感，使人心情开朗，也可滋养身体。
皮肤保养
早上洗脸时把一滴天竺葵精油滴于温水中，用毛巾浸湿拧干，按敷脸部皮肤，具滋补细胞，延缓衰老作用。
情调香花水玫瑰精油
用一空瓶子盛载5毫升玫瑰香花水，再滴入3滴天竺葵精油，摇匀后即可浪漫情调香花水，直接喷洒在皮肤上、身上。可滋养皮肤，提升情绪，使人心情开朗。

我们都知道在SPA护理当中,精油是一种不可缺少的原料.那么我们能不能找到一种可以自己在家就能做护理的好办法呢,今天,我们就简单的介绍一下精油的使用方法.
精油分单方精油和复方减肥精油。简单点说复方的就是已经调配好的，可以直接用在脸上。单方的必须要加在基础油里用才行，一般10ml的基础油中加3-5滴是比较保险的。如果是初学者，还是别自己调的比较好….不太好掌握。除了直接抹在脸上，还可以香薰。买个香薰炉放上一些水，加几滴精油就可以了。不同的精油有不同的功能

首先介绍的是玫瑰精油，玫瑰对于肌肤的主要效果在于能让肌肤更加的活化，尤其是面对肌肤的衰老，只需要少许就能让肌肤感受到年轻，对于其它的精油来说，都无法替代玫瑰的效果，玫瑰对于美白的效果也是相当卓越。如果担心自己的肌肤已经不再是十七八岁的美人儿，可以使用看看。

橙花的柠檬精油对于肌肤来说，具有一种回复青春的效果，在炎热的夏天，橙花的清爽很容易与玫瑰做出区隔，尤其在清新与活力中间感受到一丝的自然。很像在大自然中呼吸，却又受到大自然的呵护，对于橙花来说，许多仕女喜欢上这种略带衿持的香气（至少，跟玫瑰相较起来）。不管在东方或西方，橙花总给人无邪的感觉，这一个部分，在面对恶毒的太阳也一样可以管用。

精油的熏香不仅可以净化我们的生活空间,还能在不知不觉中优化我们的皮肤身体微循环,以下介绍几种常见的精油按摩熏香方法.
薰衣草精油香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
暖气机香熏法
将棉球沾上精油减肥精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

洋甘菊，又称之为地上的金苹果，在大部分的精油中，是最温和的，鲜少会发生过敏的状况，对于幼儿也一样可以享受花草乐趣，因此隔离霜或是防晒乳也很多有加上洋甘菊成分的。每次使用，总觉得味道清淡到快要遗忘的感觉，但是会感觉到温馨以及安心，对于在室内或是户外的活动都让我自己感觉到舒服。这是我觉得洋甘菊为什么许多人也很能接受的原因吧。

初识精油的用法

您在使用植物精油的过程中，可能会发现有些精油品牌非常昂贵（如玫瑰、茉莉等），如果您发现此类植物精油的售价低下，那可能是冲稀后的产品。价格昂贵，而您又很喜欢此类植物精油的香味，可以自己混合它们以减低成本。
初次的接触最好还是尝试薰衣草（Lavender）、茶树精油（Tea tree）、桉树油（Eucalyptus），但它们必须是高纯度的浓度。迷迭香（Rosemary）同样是进一步混合使用的最佳选择。而加入檀香（Sandalwood）、薄荷（Peppermint）和伊兰（Ylang Ylang）等植物精油则可使任何混合后的香气更加持久和飘香。许多植物精油混合后的效果会更有效。
另外，家庭中使用完毕的植物精油瓶子，不要马上丢弃，可以将瓶盖打开，放置于浴室或厕所或柜中，其香气仍可维持几个星期。

减肥精油对人体最大的益处就是能够平衡身心，长期的工作学习社会的压力，使人们处于紧张、焦虑、不安、低迷、恐慌、兴奋的失衡状态，经由熏香吸入植物精油后，让嗅觉细胞感受到芬香因子，芳疗物质所散发出来的讯息便会传递到大脑，影响大脑边缘系统，使情绪产生放松、舒缓、镇静等作用，从而释放心中的压力，减轻疲劳。

现代人的生活充满压力，工作与家庭生活中各种不如意的事
情往往使人身心俱疲。精油按摩是一种有效舒缓身心的治疗方
式，通过精油按摩的过程，被按摩者可以充分感受到温暖与慰藉，
对身体的精神与生理都有莫大的帮助。
按摩已被证实为可以减轻疲劳与治疗疾病的有效保健法，而
运用精油隶进行按摩则会使按摩的效果更为显著。由于精油是一
种分子非常微小的精质油，通过按摩的手法，能够快速有效地随
着血液淋巴进入身体各细胞与器官中，对于治疗身心各种疾病都
有非常显著的疗效
精油按摩被大众了解较多的首推美容的疗效，通过琳琅满目
的芳香精油美容疗法墨许多女性已或多或少尝试过运用精油按摩
脸部或全身。精油按摩对于美容的疗效，包括脸部的护理与身体
各部位的塑身效暴。
在美容护理方面，运用不同性质的精油按摩脸部，能够有效
治疗脸部的瑕疵（如面疱）．或是改善脸部的气色不佳，加强与促进
脸部血液的循环，甚至具有补充水分与营养的保温效果。
精油按摩更聂消除皱纹、对抗衰老的最佳方法，通过精油按
摩的方式可以健脸部皮肤更为紧寞，能有效改善眼部细纹的圜
扰u通过精油对全身的按摩，可以帮助消除身体中多余与停滞的
体液，有效促进毒素与脂肪排出，健全身肌肤更为紧实。
目前我侗知道，精油对于治疗身体各种痰痛具有茛好的效
果量包括头摘、胃病、便秘、咳嗽、支气管炎、腰酸背捕、疲倦、双脚
水肿等。

只要通过本站中建议的精油配方调制按摩油，并在患部或全
身施行按摩，一段时间过后。您就会明显感觉到身体的不适症状
已获得很好的改善。因此，当身体有各种小编症时，有时不一定要
依靠服用药物才能治疗。学习本书中针对各种小病症的按摩方，
即使小病痛袭来t您也可以从容运用走然的方式采对抗搞痛，并
且获得更为持久的健康_
除了可以治疗生理上的病痛外，精油按摩也能时治疗精神症
状提供良好的抚慰作用。精油按摩过程中散发的精油香气-通过
嗅觉，将精油的气息传到走脑中枢反射区，如此可以有效刺激大
脑的情绪反应，对疲倦、消极或悲观的各种负面情绪提供正面与
振奋的激励作用。
事实已经证明，特定的几种精油，如佛手柑、葡萄柚或莱莉
精油等t有激励精神的作用，能对抑郁或沮丧的身心提供奠大的
安慰Ⅱ
每一是的工作都非常的辛苦繁忙，然而，精油按摩却是您慰
劳自己的良好礼物哟作为一个现代人，我们或许有许多富足的物
质生活条件，但却苦于没有时问好好享受生活，并且从容地面对
自己。
我们花了更多时间去处理烦恼与压力，时人际关系与生活中
各种问题的突破，往往使我们心力交瘁。而精油按摩或许是滋养
我们枯竭心灵的一帖良药，对那些疲于奔命的人而言，需要坐下
来好好休息一下，即使只是做个1 0分钟的手部精油按摩，您也能
发现与平常有多幺的不同日在按摩的片刻里，您放松了身心，整个
人静7下来，呼嘘变得流畅，思绪也将稳定清晰。
本站提供给您生活中各种精油按摩的方法，从菱容减肥与治
疗小病等生活症状切入，深入浅出地提出实用性的精油按摩建议。
或许过去您总认为精油按摩非常复杂困难，那幺打开本书学
习一番，您将发现自己动手操作精油按摩一点也不困难。只要掌
握好按摩的窍门与精油搭配的特性，您一定也可以和我一样，在
生活中尽情享受精油按摩带给身体与精神的无穷慰藉！

常用于局部瘦神的薰衣草精油不仅是一种很好的熏香.对于失眠的治疗也有一定功效.
1.睡觉时将1-2滴薰衣草滴于枕头上。
2.薰衣草4滴，以熏蒸法放在卧室内就寝时熏蒸（注意尽量使用插电式熏蒸器，或直接滴入电蚊上。因为使用蜡烛加热熏蒸法，蜡烛燃烧空气中的氧气，会造成卧室内的氧气减少，使得有些人因缺氧而感到头晕。）即可治疗失眠。
3.薰衣草4滴，加入浴缸中泡澡20分钟。

玫瑰精油还可以加强身体的免疫系统，帮助抵抗各种病毒病菌的攻击。因为精油对植物本身就有杀菌的功效，萃取出来后，当然也保留了抗菌的作用，例如尤加利精油，茶树精油。精油分子可以快速有效的分解臭味和空气中的有害物质，对于清新净化空气也有很大帮助。精油是由植物取得，身体会自然代谢，所以只要使用得当，不会对身体造成负担，相比于人工香料，就免除了残留体内，严重会引起身体病变的危险。

精油是一种从花草植物中所提炼出来的芳香油，大
自然的花草植物众多，但并非每种植物都舍有精油o针对
那些富含精油且深具疗效的植物进行苹取，将会获得非
常纯的精油。至于萃取部位则包括了植物的花朵、根、茎、
叶、树皮、果实等不同部位，而不同部位所萃取出来的精
油则具有不同疗效。

早在数千年前，人们就已经发现精油减肥具有特定的疗
效，但是直到上个世纪，人们才对这种芳香物质进行研
究，并且证实了这种从植物中萃取的浓缩芳香物质，确实
具有临床上的医疗效果。具体而言，精油可以促进肌肤的
再生，减轻身心压力，同时具有消除体内毒素的作用，并
可使我们的精神放松愉快。

运用精油采进行治疗与护理保养有许多优点，主要原
因在于精油能够与身体的免疫系统功能相互产生作用。相
对于化学药物对身体的治疗，由于精油是天然萃取的物
质，没有经过化学合成与加i的过程，因此，与化学药物相
比，精油的副作用小，对于人体的治疗作用比较温和。

精油具有一定的防腐性，还有抗茵的能力。精油的挥
发性极强，若直接放于空气中，或在日光下曝晒，都会使
精油快速蒸发。
因此，一般在保存精油时，必须将精油保存在干燥阴
凉的场所。同时，精油还具有不溶于水的特性，它只能溶
于纯酒精、脂肪或油类的液体中。
方才我们提到，精油若在阳光下曝晒或直接放于空
气中，便会很快地挥发掉。因此，若要有效使用精油，就盐
须学习如何保存精油，以防止精油变质。
最好将所有调制好的按摩用精油放入不透明的玻璃
容器中，然后放在阴凉通风的场所中保存。
不要将精油放在塑料容器中，因为精油在塑料容器
里会产生化学反应，导致精油变质。
另外，必须将玫瑰精油的瓶盖盖紧，可能的话，准备一个
精美的木盒来收藏精油，平时要放在家中儿童碰触不到
的地方，以免发生儿童误食的危险。